Alimenti Alcalinizzanti: Bilancia il pH del Tuo Corpo Naturalmente

A causa della loro affinità per cibi spazzatura acidificanti e alimenti ad alto contenuto proteico, molti americani soffrono di pH altamente acido. Per bilanciare il pH del tuo corpo, è importante mangiare una quantità sufficiente di alimenti alcalinizzanti (o basici).

Definizione

• Un alimento è classificato come alcalinizzante in base all'effetto che ha sul corpo, non al pH dell'alimento stesso. Una volta digerito, un alimento alcalinizzante rimuove ioni idrogeno dal corpo, rendendolo più alcalino (basico) e meno acido.

Frutta

• La maggior parte della frutta, inclusi gli agrumi (eccetto prugne e mirtilli rossi) aumenta l'equilibrio alcalino del corpo. Anche se hanno un pH acido, aumentano l'alcalinità nel corpo dopo essere stati metabolizzati.

Verdure

• La maggior parte delle verdure (eccetto il mais) aumenta l'equilibrio del pH alcalino del corpo.

Alimenti che Aumentano Grandemente l'Alcalinità

• Certuni alimenti hanno un effetto alcalinizzante maggiore di altri, tra cui banane, cioccolato, fichi, succo d'arancia, patate, spinaci, anguria e foglie di tarassaco.

Altre Cose che Aumentano l'Alcalinità

• Acqua minerale (non acqua distillata, che in realtà ha un effetto acido sul pH del corpo), antibiotici, antiacidi e integratori minerali come calcio, potassio, ferro e magnesio aumentano anche l'equilibrio alcalino del corpo.