Capire e Gestire la Spalla Congelata: Soluzioni Efficaci

La spalla congelata è anche chiamata capsulite adesiva. È associata a rigidità e dolore progressivamente peggioranti nella spalla. La spalla congelata è spesso causata da immobilizzazione a lungo termine del braccio, per esempio se hai indossato un tutore. La Mayo Clinic identifica tre stadi della spalla congelata: lo stadio doloroso, lo stadio congelato e lo stadio di scongelamento. Nell'ultimo stadio, la tua spalla congelata dovrebbe iniziare a risolversi da sola. Dovresti notare che la tua gamma di movimento è migliorata. Se preferisci non usare la medicina convenzionale, prova alcune di queste terapie alternative.

Agopuntura

Consulta un agopuntore. Assicurati che il tuo agopuntore abbia ricevuto una formazione approfondita e abbia esperienza nel lavoro con pazienti con spalla congelata. Il tuo agopuntore userà aghi molto piccoli inseriti in punti specifici del tuo corpo. Li lascerà per 15-40 minuti. Non dovresti sentire alcun dolore durante questa procedura. L'agopuntura può aiutare ad alleviare parte del dolore e della rigidità associati con la spalla congelata.

TENS

Prova a usare un'unità TENS, nota anche come dispositivo di stimolazione nervosa elettrica transcutanea. L'unità TENS è collegata al tuo corpo attraverso elettrodi. Una bassa corrente elettrica viene trasferita attraverso l'unità ai tuoi nervi. L'uso di un'unità TENS può aiutare a inibire i tuoi nervi dal trasmettere impulsi di dolore. Può anche aiutare il tuo corpo a rilasciare endorfine aggiuntive, che ti aiuteranno anche a far fronte al dolore.

Tecnica Niel-Asher

Avrai bisogno di fisioterapia per aiutare a ripristinare la gamma di movimento della tua spalla. È importante continuare a stirare l'area regolarmente. Chiedi al tuo medico aiuto per localizzare un fisioterapista che pratica la tecnica Niel-Asher. La tecnica Niel-Asher è progettata per manipolare i muscoli della tua spalla in un modo specifico. L'obiettivo è stimolare certi recettori per incoraggiare il cervello a inviare impulsi normali alla tua spalla. Questa tecnica può aiutare ad aumentare la tua mobilità.