Sedie Ergonomiche: Sollievo per il Mal di Schiena e Postura Corretta

Effetti di sedie non ergonomiche

Il mal di schiena è il problema più comune per chi siede su sedie che non supportano una postura corretta. Altri problemi: circolazione limitata, affaticamento, gonfiore, intorpidimento.

Funzione della sedia ergonomica

Secondo la Cornell University, una schiena sana richiede libertà di movimento da seduti. Una sedia ergonomica deve reclinarsi facilmente e sostenere la schiena in diverse posture.

Elementi chiave

Per il Dipartimento del Lavoro USA, gli elementi essenziali sono: base, sedile, braccioli e schienale.

Tempo di seduta

Stare seduti a lungo causa o aggrava la lombalgia (John J. Triano, D.C., Ph.D.).

Soluzioni immediate

Chi non ha una sedia con supporto lombare può usare un asciugamano arrotolato nella zona lombare per mantenere la curva fisiologica ed evitare di curvarsi in avanti. Anche un cuscino rimovibile può aiutare.

Marchi e scelta

Alcuni produttori: Body Built, Ultimate Back Store, High Tech Seating. Verificare sempre che l'etichetta confermi il rispetto delle linee guida ergonomiche.