Salute e malattia
La postura corporea è un aspetto apparentemente piccolo e semplice che può avere un impatto maggiore sulla salute e il benessere generale. La postura è come una persona mantiene il corpo eretto, sia seduta, in piedi o sdraiata. È importante per capacità polmonare, salute articolare e forza muscolare dorsale. Conoscere i diversi tipi di postura aiuta a valutare la propria.
È difficile definire una postura "normale" o "corretta". Le persone hanno forme e dimensioni diverse, e le loro colonne si adattano di conseguenza. Tuttavia, esistono linee guida generali: spalle tenute a metà tra petto e schiena. La testa eretta, non protesa in avanti. La schiena dritta, non eccessivamente inarcata, con glutei leggermente sporgenti.
L'atteggiamento cifotico (slouch) è comune: 20% degli uomini e 15% delle donne ne soffrono in qualche grado. Il nome clinico è "cifolordosi", combinazione di dorso curvo e testa protesa in avanti. Le spalle sono arrotondate in avanti, riducendo la capacità polmonare nel tempo. Postura tipica di chi lavora ore al computer curvo sulla scrivania.
Chi si curva in avanti (stooping) carica molto peso sulla zona lombare, portando a mal di schiena cronico. In questa postura, le anche sono spinte in avanti rispetto ai piedi, con schiena e spalle reclinate all'indietro. Le ginocchia sono molto dritte, perfino iperestese, e la testa sporge in avanti. Comune nei giovani, soprattutto adolescenti, e in chi sta in piedi a lungo.
Anche se una buona postura significa stare eretti rispetto alla gravità, può verificarsi un eccesso. In una postura eccessivamente eretta, la zona lombare è eccessivamente inarcata in avanti, spalle tirate indietro, petto in fuori. I glutei sporgono in modo estremo.
Dolore alla schiena