Iperpronazione e Dolore: Come il Piede Piatto Colpisce Collo e Schiena

Mal di schiena e collo possono avere cause varie. A volte l'origine non è schiena o collo, ma i piedi.

Iperpronazione

La pronazione descrive come il piede ruota naturalmente verso l'interno camminando o correndo. Con piede normale, il tallone tocca terra e il piede ruota internamente durante il passo. La pronazione assorbe gli urti. Alcuni ruotano eccessivamente il piede verso l'interno: iperpronazione. Comune in persone con archi bassi o piede piatto, può causare dolore in più aree corporee.

Lesioni

L'iperpronazione causa varie lesioni, specialmente nei runner: periostite tibiale, fascite plantare, alluce valgo, tendinite d'Achille. Può causare mal di schiena e collo perché la rotazione eccessiva crea un'andatura inefficace che stressa ginocchia, anche, collo e schiena.

Scarpe

La soluzione al dolore da iperpronazione può essere semplice: comprare le scarpe giuste. Un negozio specializzato running può analizzare l'andatura e consigliare scarpe per contrastare l'iperpronazione. Le migliori per iperpronatori sono scarpe stability o motion-control. Correggono l'andatura riducendo il dolore.

Ortesi

Un'altra opzione: ortesi personalizzate. Inserti per scarpe che aggiungono supporto specifico al tipo di piede. Per iperpronatore, l'ortesi previene la rotazione eccessiva, correggendo l'andatura e riducendo dolore schiena/collo. Podologo o specialista medicina sportiva diagnostica il problema e prescrive l'ortesi adatta.

Specialisti

Medico specializzato in podologia, ortopedia o medicina sportiva determina se l'iperpronazione causa il tuo mal di schiena. Se sì, prescrive ortesi e calzature adeguate. Negozio running specializzato trova scarpe appropriate. Se schiena e collo sono disallineati per alterazioni dell'andatura, un chiropratico può alleviare il dolore mentre risolvi il problema ai piedi.