Sciatica: Caldo e Freddo per il Dolore Lombare

I rimedi per il dolore lombare da sciatica includono applicazione di caldo e freddo. Alternare caldo e freddo è tra i trattamenti più efficaci per il sollievo. Ecco come usarli come trattamento naturale.

Istruzioni

1. Applica caldo sull'area colpita per 20-30 minuti per alleviare il dolore lombare da sciatica. Usa impacco caldo o termoforo a media-alta. Il caldo dilata i vasi sanguigni, rilassa i muscoli, porta più ossigeno all'area, riduce spasmi e allevia il dolore.
2. Attenzione: NON applicare caldo oltre 20-30 minuti alla volta. L'applicazione prolungata può avere effetti avversi sugli organi addominali.
3. Applica freddo con impacco freddo o borsa del ghiaccio. Allevia il dolore riducendo l'infiammazione. Il freddo restringe i vasi, diminuendo il flusso sanguigno. Se non hai borsa del ghiaccio, avvolgi ghiaccio o piselli surgelati in un asciugamano. IMPORTANTE: Non applicare direttamente sulla pelle nuda, non oltre 20-30 minuti.
4. Alterna caldo e freddo. Uno dei modi più efficaci per il sollievo. Caldo 20-30 min, poi freddo 20-30 min.