Tutori notturni (Night Splints): ottenere la vestibilità corretta per sollievo ottimale

I tutori notturni sono speciali tutori progettati per essere indossati durante il sonno. Generalmente in plastica medicale, usano combinazione di cinghie velcro, bottoni, snap e lacci per dare supporto e flessibilità ai muscoli del polpaccio. Sono raccomandati per condizioni di caviglia e piede che includono polpacci eccessivamente tetti, tendinite d'Achille e speroni calcaneari. La vestibilità corretta è essenziale per un trattamento efficace.

Vestibilità corretta

• Posizione di partenza: indossate il tutore su piede e polpaccio col ginocchio flesso. Questo permette al piede di flettersi verso il ginocchio con meno resistenza. Fissate la cinghia centrale sopra la caviglia; tiene il tallone del tutore in posizione.
• Regolazione cinghie: regolate cinghie tibia e piede così che siano comode e aderenti, ma non tanto strette da lasciare segni o interferire con la circolazione.
• Angolo di dorsiflessione: regolate le cinghie laterali aggiuntive per impostare quanto il piede flette verso il ginocchio.
• Cuneo per le dita (opzionale): progettato per stirare ulteriormente i muscoli flettendo le dita in su. Posizionatelo tra il supporto plastico e il feltro del tutore, o direttamente sotto le dita.
• Posizione per dormire: dormite sul fianco indossando i tutori. Un cuscino sottile tra i piedi può dare supporto e comfort extra. Se dovete dormire supini, mettete un cuscino grande sotto le ginocchia. Se a pancia in giù, cuscino sotto gli stinchi.
• Durata: indossate i tutori per tutta la notte per successo ottimale. Se non tollerate tutta la notte, teneteli per alcune ore, poi toglieteli per dormire comodi.

Consigli

• Leggete sempre tutte le istruzioni del produttore e seguite le indicazioni del vostro medico.
• I tutori notturni non devono essere dolorosi. Se caviglia o arco plantare fanno male, allentate le cinghie così danno meno dorsiflessione. Ricordate: un po' di stiramento è meglio di nessuno.
• Parlate col medico se i tutori continuano a causare dolore nonostante le regolazioni.