Acupressione per la depressione: un approccio naturale al sollievo

L'acupressione è un'antica tecnica di guarigione che usa i meridiani energetici naturali del corpo per curare malattie e gestire condizioni croniche. Spesso i sintomi della depressione possono essere alleviati mitigandone alcuni. Umore depresso, mancanza di energia, insonnia e ansia possono essere aiutati dall'acupressione.

Cose di cui avrai bisogno

• Tabella accurata dei punti di acupressione

Istruzioni

1. Valuta la causa della depressione. Se è causata da stress o condizione medica, usa i punti per quelle condizioni oltre a quelli per la depressione.

2. Misura un palmo dalla base della rotula. Verso l'esterno della gamba, troverai un piccolo punto incavato tra muscolo e tibia. Applica pressione costante e uniforme per diversi secondi, o finché riesci. Questo è il punto generale per trattare la depressione.

3. Applica pressione al punto dove mignolo e polso si incontrano. Mantieni la pressione finché reggi. Questo punto è buono per l'ansia che a volte accompagna la depressione.

4. Applica pressione al centro del petto, appena sotto lo sterno. Questo punto aiuta ad aumentare l'energia generale e combatte l'affaticamento che spesso accompagna la depressione.

5. Stimola la produzione di energia applicando pressione costante circa un palmo sotto l'ombelico.

6. Supera i problemi di sonno legati alla depressione applicando pressione all'alluce, dietro e un po' lateralmente all'unghia, dal lato vicino al secondo dito.

7. Vinci la paura associata alla depressione usando il punto dove medio e polso si incontrano. Questo punto è circa due larghezze di pollice sotto l'osso del polso.