Rimedi Naturali per la Depressione: Erbe Efficaci per Giorno e Notte

La depressione colpisce milioni di persone, giovani e anziani. Esistono farmaci da prescrizione, ma potreste voler provare prima un approccio naturale.

Avvertenze Importanti

• Parlate con il vostro medico prima di usare erbe per la depressione.
• Se assumete farmaci da prescrizione, le erbe possono interagire e interferire, in alcuni casi combinazione pericolosa.
• Leggete l'etichetta per il dosaggio e non superate la quantità raccomandata.

Erbe per Uso Diurno (Non Sedative)

• Iperico (St. John's Wort)
• Kava Kava
• Ginkgo Biloba
• Ginseng Siberiano
• Menta piperita (meglio in tisana)

Erbe per Uso Notturno (Rilassanti/Sonno)

• Enotera (Evening Primrose)
• Lavanda
• Valeriana

Altre Considerazioni: Vitamine e Integratori

• Olio di semi di lino, acidi grassi Omega-3, Melatonina, 5-HTP, DHEA, Vitamine B (sublinguali), Vitamina D.

Consigli Pratici

• Oli essenziali di enotera e menta piperita in lozione/olio da massaggio o bagno rilassante.
• Camminare libera endorfine naturali (sostanze cerebrali che danno felicità).