Salute e malattia
La partecipazione a sport o esercizio riduce i livelli di depressione in adulti e bambini. Coinvolgimento e partecipazione a sport e allenamento di resistenza aiutano la depressione sia a livello fisiologico che psicologico.
La partecipazione ad sport alza i livelli di serotonina nel sangue (EarthTimes.org). La serotonina è un neurotrasmettitore che dà sensazione di sicurezza e benessere.
Sport di squadra permettono di sentirsi meno soli, soddisfacendo un bisogno sociale. Studio 1998 su giovani islandesi: adolescenti in sport di squadra meno depressi e più propensi ad attività sociali (bNet).
Anche sport non tradizionali aiutano. Studio 2010: adulti che giocavano a Wii Sports si sentivano significativamente meglio e soffrivano meno di depressione.
Conclusione: l'attività fisica, strutturata o ludica, individuale o di gruppo, è un pilastro evidence-based nel trattamento e prevenzione della depressione.
Depressione