Semi di chia e depressione: un potenziale sollievo naturale?

Il National Institute of Mental Health afferma che la depressione è la causa principale di disabilità negli USA per persone dai 15 ai 44 anni. Di conseguenza, nuovi farmaci e trattamenti sono costantemente usati per alleviare i sintomi.

Cos'è la depressione?

Secondo Psychologyinfo.com, "la depressione è una malattia 'total-body', che coinvolge corpo, umore e pensieri. Influenza come mangi e dormi, come ti senti verso te stesso e come pensi alle cose".

Cosa sono i semi di chia

I semi di chia naturali stanno diventando rapidamente popolari nei negozi di alimenti naturali. I semi sono ricchi di acidi grassi omega-3 e aminoacidi.

Semi di chia e depressione

La ricerca ha mostrato che gli omega-3 nei semi di chia sono benefici per i disturbi dell'umore inclusa la depressione. I semi di chia hanno aiutato alcune persone ad alleviare significativamente i sintomi depressivi.

Dosaggio

Healthy Fuel Europe afferma che 1-4 cucchiai al giorno di semi di chia non solo aiutano con la depressione ma anche con digestione e idratazione.

Consigli

I semi di chia sono un antico cibo degli Aztechi, usati in Messico da allora. Sebbene i loro effetti sulla depressione possano richiedere 3-4 settimane, si è mostrata grande efficacia.