Salute e malattia
La terapia dell'attività è una forma di terapia in cui un individuo depresso introduce una nuova attività nella sua vita, tipicamente associata al sollievo da comportamenti di dipendenza ripetuti o sofferenze ricorrenti. Ad esempio, una persona che soffre di alcolismo o in relazioni abusive può beneficiare della terapia dell'attività.
La terapia dell'attività è un'alternativa utile al trattamento della depressione con farmaci potenzialmente pericolosi o costose sedute di terapia con psicologi. Sebbene la terapia dell'attività sia talvolta utilizzata con l'assistenza di specialisti, questo non è sempre necessario. Il supporto di amici e familiari può essere tutto ciò che serve nel processo di intraprendere un nuovo hobby.
Con la terapia dell'attività, l'inclusione di una nuova attività nella vostra vita idealmente porta a un significativo cambiamento nella vostra prospettiva. Forme efficaci di terapia spesso includono l'assunzione di hobby completamente diversi dai vostri hobby abituali. Ad esempio, se soffrite di alcolismo, due tipi di terapia dell'attività perseguiti simultaneamente potrebbero includere l'esercizio in palestra e l'apprendimento di uno strumento musicale.
La sfida maggiore per un individuo che usa la terapia dell'attività per combattere la depressione è solitamente l'applicazione costante. Le persone depresse spesso trovano poca felicità nelle attività individuali e sono piuttosto convinte che la depressione non possa finire. Quindi, la terapia dell'attività è meglio completata con la rimozione di tutte le cose che fungono da stimolo della depressione. Ad esempio, se siete in una relazione abusiva, la terapia dell'attività è meglio perseguita quando si è fuori dalla portata del coniuge abusivo.
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