Salute e malattia
Il libro di Elisabeth Kübler-Ross "On Death and Dying" è stata la prima introduzione mondiale alle cinque fasi del lutto. Le sue teorie hanno generato lavori derivati e oggi i nomi, il numero e le caratteristiche delle fasi del lutto possono differire a seconda di chi chiedi o quale risorsa consulti. Tuttavia, è importante ricordare che il processo di lutto è diverso per ogni persona e le fasi possono variare a seconda dell'individuo e del tipo di perdita.
Durante la fase di negazione, puoi reagire alla perdita con incredulità. Puoi cercare di negare e rifiutare di riconoscere che la perdita è avvenuta. Questo è un tentativo di evitare il dolore che è risultato della perdita. Puoi anche ritirarti dagli altri e rifiutare di parlare della perdita.
Durante la fase di dolore e rabbia, puoi sperimentare un dolore emotivo apparentemente insopportabile e sentimenti di colpa e rimorso per cose che non hai fatto con la persona cara. Puoi sentirti fuori controllo e trovare difficile funzionare. Questo dolore è spesso intrecciato con istanze di rabbia estrema. Questa rabbia può essere diretta verso chiunque tu creda sia la causa del dolore. Questo può includere la persona cara perduta, anche se quella persona non è più viva; amici e famiglia; il mondo; o Dio se hai credenze religiose. Puoi anche sentire rabbia verso te stesso e sentire che avresti potuto fare qualcosa per prevenire la perdita. Molte volte questa rabbia è mal riposta poiché non c'è nulla che avrebbe potuto essere fatto per prevenire la perdita.
Durante la fase di patteggiamento, puoi tentare di fare accordi con Dio, l'universo o altre potenze superiori. Puoi pregare la potenza superiore di togliere la perdita o il dolore in cambio di un'altra azione. Esempi includono promesse di tornare in chiesa o non bere o fumare in cambio del ritorno della persona cara.
Puoi anche entrare in una fase di depressione. Questa fase include un periodo di triste riflessione durante il quale inizierai a realizzare veramente l'entità della perdita. Puoi isolarti dagli altri e trascorrere lunghi periodi a ricordare i ricordi della persona cara perduta. Puoi sentirti intorpidito, arrabbiato e triste, e sperimentare sentimenti di vuoto e disperazione. Questa fase può verificarsi in un momento in cui amici e persone care credono che tu dovresti aver iniziato a recuperare dalla perdita.
L'accettazione è la fase in cui riconosci la perdita e inizi a ricostruire la tua vita. Realizzi che la perdita è una realtà che non può essere cambiata o annullata. I tuoi sentimenti di rabbia, tristezza e lutto si dissiperanno lentamente. Inizierai a gestire la tua vita ancora una volta e a concentrarti su compiti giorno per giorno che coinvolgono famiglia e lavoro. La fase di accettazione non significa che tornerai alla completa felicità. Continuerai a sentire la mancanza della persona cara perduta ma imparerai ad andare avanti e vivere con la perdita.
Depressione