Salute e malattia
Quando si tratta di abbassare il colesterolo, l'esercizio da solo non farà la differenza che il tuo medico vuole vedere. Devi fare una revisione completa della dieta, dal cibo nel piatto alla bevanda che gusti a colazione. Alcune semplici idee di bevande per iniziare il percorso verso un colesterolo più basso.
Jon Lowet di "Prevention" magazine afferma che il tè verde ha proprietà che abbassano il colesterolo. I polifenoli nel tè verde aiutano il colesterolo cattivo a passare attraverso e uscire dal corpo invece di accumularsi negli organi vitali. Mentre alcune tazze di tè verde al giorno possono avere un impatto positivo sul tuo colesterolo, un professore della Leslie Dan Faculty of Pharmacy mette in guardia contro l'uso di pillole che contengono alte concentrazioni di polifenoli del tè verde perché l'esposizione eccessiva potrebbe mettere in pericolo la salute del tuo fegato.
Bere due bicchieri di succo di pomodoro ogni giorno può aiutarti a raggiungere un colesterolo più basso in sole tre settimane, secondo uno studio pubblicato sul "British Journal of Nutrition" nell'aprile 2007. Come nota l'autrice principale Marja-Leena Silaste, questa è una scoperta importante per la comunità medica perché le pillole progettate per abbassare il colesterolo possono essere costose e avere effetti collaterali negativi. Prescrivere succo di pomodoro invece di costose statine sarebbe una manna per pazienti e compagnie assicurative.
Una singola tazza di latte di soia può contenere fino a 10 g di proteine di soia, e la Food and Drug Administration statunitense raccomanda di consumare 25 g di proteine di soia al giorno per abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Sorseggiando un bicchiere di latte di soia al cioccolato, versando latte di soia sui cereali e usando latte di soia nelle tue salse per pasta cremose, farai cose meravigliose per il tuo colesterolo.
Colesterolo