Capire i tuoi livelli di colesterolo: una guida semplice

Leggere il referto del colesterolo può sembrare un'altra lingua. Sapere cosa significano i numeri aiuta a tradurre la terminologia in concetti che si riferiscono alla tua salute. Imparare le differenze tra trigliceridi, HDL e LDL e i valori associati ti aiuta a capire cosa succede nel tuo corpo.

Istruzioni

1. 1. Trova il tuo numero HDL

   È la lipoproteina ad alta densità, il colesterolo "buono". Vuoi che sia ≥ 40 mg/dL. HDL alto è associato a basso rischio cardiovascolare.

2. 2. Trova il tuo numero LDL

   È il colesterolo "cattivo" (lipoproteine a bassa densità). Meglio mantenerlo ≤ 100 mg/dL.

3. 3. Trova il tuo numero trigliceridi

   Indica la quantità di grasso circolante nel sangue. Vuoi mantenerlo basso: < 150 mg/dL per essere normale. Trigliceridi alti e LDL basso possono comunque mettere ad alto rischio se l'HDL è sotto il raccomandato.

4. 4. Somma HDL e LDL

   Questo è il tuo colesterolo totale, che aiuta a determinare il rischio di malattie cardiache.

5. 5. Calcola il rapporto colesterolo totale/HDL

   Dividi il colesterolo totale per l'HDL. Questo numero dovrebbe essere < 4.5 per indicare rischio ridotto di malattie cardiovascolari.

6. 6. Parla col tuo medico

   Discuti i tuoi livelli di colesterolo e gli effetti di livelli troppo bassi o troppo alti.