Determinare tipo arco plantare: Guida completa (Test bagnato)

Arco piede costruito da ossa legate da legamenti e tendini. Legamenti e tendini aiutano piede a sostenere peso corporeo in stazione. Tipi arco: alto, normale, piatto. Conoscere tipo arco aiuta trovare scarpe calzata comoda per prevenire dolore camminando, correndo, attività aerobiche. Se non trattato, dolore piede porta a mal di schiena, danno nervoso, deambulazione compromessa. Test casalingo semplice "wet test" aiuta determinare tipo arco.

Cose che serviranno

• Carta da costruzione
• Sacchetto carta marrone
• Teglia da forno o pediluvio
• Carta assorbente
• Asciugamano

Istruzioni

1. 1. Posizionare due fogli carta costruzione o sacchetto marrone a terra vicino ai piedi. Carte pesanti danno impronte chiare per vedere tipo arco. Evitare carta scura: impronta poco visibile. Arancione e giallo buoni colori per wet test.
2. 2. Riempire tegame acqua per coprire parte chiara piedi. Teglia piatta funziona bene: immergete piedi piatti. Se non avete tegame, pediluvio o vasca vanno bene, basta bagnare pianta piede.
3. 3. Inserire un piede in acqua. Solo pochi secondi. Evitare camminare/stare su piedi bagnati per analisi accurata. Far gocciolare acqua in eccesso.
4. 4. Appoggiare su carta/sacchetto da seduti, premendo su ginocchio. Pressione ginocchio simula passo. Sollevare lentamente piede e asciugare con carta/asciugamano.
5. 5. Ripetere passi 3-4 sull'altro piede. Ogni piede può avere arco diverso.
6. 6. Esaminare impronta, confrontando con immagine piedi arcuati se possibile. Piede piatto: tutta pianta visibile. Arco normale: avampiede e tallone uniti tranne piccola parte medio interna. Arco alto: avampiede e tallone non si connettono.