Contusioni plantari: Cause, trattamento e guarigione

Certhe attività fisiche che introducono impatto ai piedi causano lividi su piante. Contusioni plantari possono risultare da trauma improvviso significativo o forza cronica persistente sui piedi nel tempo. Zona tallone particolarmente soggetta a lividi. Questi lividi spesso profondi e persistenti, difficili da guarire se non si agisce subito.

Cose che serviranno

• Ghiaccio
• Ibuprofene
• Plantari

Istruzioni

1. 1. Evitare corsa, salti, jogging, finché contusione plantare non completamente guarita.
2. 2. Limitare cammino se possibile, ed evitare stare in piedi lunghi periodi.
3. 3. Applicare ghiaccio zona 20 minuti 3 volte al giorno, per infiammazione e dolore.
4. 4. Assumere FANS da banco per dolore e gonfiore. Ibuprofene farmaco comune efficace.
5. 5. Indossare scarpe calzata corretta. Non troppo larghe né strette. Inserire solette imbottite e talloniere o cunei per ammortizzare piedi.