Stipsi Cronica nell'Adulto: Comprensione e Gestione

Stipsi Occasionale vs Cronica

Stipsi occasionale = comune, non segnala problemi digestivi. Stipsi cronica → può derivare da IBS o dieta scorretta. Stipsi = evacuazioni infrequenti (<3/settimana) → gonfiore addominale, gas, dolori gastrici. Si può correggere.

Integratori di Fibra

Adulti: 20-35 g fibra/giorno. Meno = stipsi e sintomi digestivi. Integratore per apporto giornaliero + alimenti ricchi di fibra: frutta, verdura, cereali, pasta, noci, integrali.

Esercizio Regolare

Inattività = causa comune stipsi adulti. ≥30 min/giorno attività fisica: bici, camminata, corsa, palestra.

Liquidi Adeguati

Pochi liquidi → feci dure e stipsi. Acqua, succhi, tè decaffeinato ↑ secrezione fluida intestinale. ≥8 bicchieri acqua/giorno; evita caffeina e alcol.

Lassativi

Ultima risorsa. OTC, ammorbidiscono feci, sollievo in 12-24 ore. Creano dipendenza, uso eccessivo interferisce con ritmo naturale. Leggi etichetta, segui dosaggio.

Quando Cercare Assistenza Medica

Stipsi cronica non risponde a rimedi casalinghi in 3 settimane → visita medica. Maggior parte casi innocui, ma può indicare condizioni gravi: cancro colon, cancro ovarico.