Rimedi da banco per l'ansia: opzioni e informazioni

Ansia e rimedi OTC

Condizione di salute mentale: preoccupazione eccessiva, paura, incertezza. Colpisce ~40 milioni americani/anno. Esistono rimedi da banco.

Rimedi omeopatici

Omeopatia: sostanze che producono sintomi simili a quelli da trattare (simile ai vaccini). Rimedi per ansia: piccole quantità di sostanze che causerebbero ansia. Es. Calms Forte compresse, in farmacia OTC.

Aromaterapia

Oli essenziali per salute mentale/fisica. Lavanda e camomilla più usati per ansia. Oli fragranza ≠ stesso effetto.

Erbe

Erbe che possono ridurre ansia: camomilla, valeriana, kava, iperico (St. John's wort). In capsule o tisane.

Integratori

Vitamine/minerali per sistema efficiente. Ansia lieve → può aiutare:

• 5-HTP (5-idrossitriptofano): aminoacido precursore serotonina
• Inositolo: nutriente che regola metabolismo

Musicoterapia

"La musica calma l'animo". Studio medici Temple Univ. (Philadelphia): musica riduce ansia pre-operatoria e può aiutare altre forme d'ansia.