Sollievo Naturale per Reflusso Acido: Rimedi Casalinghi e Soluzioni dalla Cucina

A volte il sollievo dal reflusso acido che cerchi può essere trovato nella tua cucina. La Mayo Clinic descrive il reflusso acido come "il reflusso all'indietro di acido gastrico nell'esofago" causato da bassi livelli di acido nello stomaco. Alcuni cibi come frutta, liquidi ed erbe ripristinano l'equilibrio del pH e migliorano la digestione per alleviare il reflusso acido.

Aceto di mele

Anche se l'aceto di mele è acido, ha la capacità di cambiare i livelli di pH per renderli più alcalini, secondo Home Remedies Web. Ci sono diversi modi per assumere l'aceto di mele, come ingerire direttamente 2-3 cucchiai. Oppure puoi aggiungere 1 cucchiaio di aceto di mele a un bicchiere d'acqua da 240 ml o ad acqua calda per tè. Se sperimenti frequentemente reflusso acido, cospargi 1 cucchiaio sul cibo, specialmente su insalata o verdure.

Mele e Papaya

Mele e papaya hanno enzimi digestivi che accelerano il processo digestivo. Mangia una mela o papaya durante il pasto per prevenire il reflusso acido. Sorseggiare succo di mela fresco dopo un pasto dà anche sollievo.

Mandorle

Mangia qualche mandorla cruda prima o dopo i pasti. Mastica lentamente le mandorle per migliorare la digestione e alleviare il reflusso. Secondo Nature's Natural Healing, il reflusso dovrebbe sparire in circa 10 minuti.

Aglio

Assumere aglio regolarmente può aiutare a prevenire il reflusso acido. Nature's Natural Healing raccomanda di masticare 1-2 spicchi d'aglio fresco al giorno per alleviare i sintomi.

Tisane

Usa le seguenti erbe per fare tisane per trattare l'indigestione: camomilla, filipendula, altea. Il tè alla camomilla dovrebbe essere preso a temperatura moderata. Filipendula e altea sono antinfiammatori naturali. Curing Everyday Ailments the Natural Way suggerisce di combinare filipendula e altea per un tè miscela che lenirà il tratto digerente. Quando usi liquidi per trattare il reflusso, assicurati di sorseggiare. Non berlo velocemente.

Altri consigli

Alcuni cambiamenti nella dieta e nel modo di mangiare possono aiutare a prevenire il reflusso acido. Secondo Natural Cures & Remedies, mangia diversi piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti. Non mangiare velocemente. Invece mastica lentamente. È comune voler sdraiarsi dopo mangiato, ma cerca di resistere. Lascia passare tra 45 minuti e un'ora dopo mangiato prima di sdraiarti. Bevi più acqua. Riduci caffè e alcol. Limita il caffè giornaliero a circa due tazze al giorno.