Sollievo Efficace dal Bruciore: Cause, Sintomi e Rimedi Naturali

La maggior parte soffre di bruciore in qualche momento. Avviene quando acido gastrico risale in esofago, causando bruciore doloroso a petto/gola. Bruciore diagnosticato come MRGE se >2 volte/settimana. Molti modi diversi per aiutare il bruciore.

Farmaci

Farmaci OTC e Rx per bruciore. Antiacidi (Tums, Rolaids) neutralizzano acido, OTC. Sollievo quasi immediato, ma non prevengono. Bloccanti H-2 riducono produzione acido: Pepcid AC, Zantac. Non rapidi come antiacidi, ma sollievo più lungo. Inibitori pompa protonica bloccano produzione acido, dando tempo a esofago di guarire: Prevacid, Prilosec.

Dieta

Certi cibi/bevande innescano bruciore. Inizia diario alimentare: registra cosa mangi quando sintomi iniziano. Cerca tendenze. Alimenti ad alto rischio: alcol, pepe nero, cioccolato, caffè, cibi grassi/fritti, ketchup, senape, succo arancia, menta piperita, bibite, arance, limoni, salsa pomodoro. Mangia pasti piccoli frequenti per dare tempo digestione. Anche se alcuni raccomandano latte per bruciore, in realtà stimola secrezione acida. Evita mangiare almeno 2,5 ore prima letto e evita sdraiarti direttamente dopo mangiato.

Stile di Vita

Certi cambiamenti fanno grande differenza. Sollevare testata letto 15-23 cm tiene acido giù. Blocchi legno/cemento sotto piedi letto. Cunei in farmacia.

Mantieni stress gestibile. Stress aumenta produzione acido, peggiora/causa bruciore. Musica rilassante, yoga. Tempo per te e cose che ami per bilanciare lavoro/stress.

Evita stimolanti. Fumo tabacco, anche passivo, rilassa sfintere inferiore e aumenta acido. Caffeina irrita esofago infiammato e rilassa sfintere.

Mantieni peso sano. Sovrappeso preme su addome, spinge acido su esofago. Esercizio regolare, preferibilmente 5 ore/settimana. Meno calorie se dimagrire.

Piega ginocchia sollevando pesi. Se pieghi in avanti, forzi acido su, aggravando bruciore.

Erbe

Zenzero assorbe acido e calma nervi. 2 capsule dopo pasti. Aumenta dosaggio se necessario.

1 cucchiaino aceto mele + mezzo bicchiere acqua. Sorseggia durante pasto. Anche se aceto è acido, combatte bruciore.

Amari: classe erbe usata principalmente in Europa. Es: idraste, genziana. Capsula/liquido prima pasti.