Salute e malattia
Il bruciore di stomaco è una condizione comune che colpisce il 20% della popolazione almeno una volta a settimana. Quasi tutti l'hanno sperimentato almeno una volta. Alcuni ne soffrono più spesso e costantemente, fino a provare disagio o dolore. Il bruciore cronico può indicare una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che può portare a condizioni mediche più serie. Per chi ha bruciore cronico, esistono modi naturali per prevenire e trattare la condizione.
Il succo di aloe vera è un rimedio naturale per lenire un esofago irritato. In Europa è ampiamente usato come rimedio casalingo per alleviare il bruciore. In genere, si assumono ¼ di tazza di aloe vera 20 minuti prima del pasto. È importante notare che il gel della pianta di aloe vera non va assunto direttamente, poiché può contenere aloe-emodina, aloin o composti del lattice di aloe, tutti lassativi naturali.
L'ulmo viscoso è un popolare rimedio per il mal di gola, acquistabile senza ricetta in farmacia. Contiene una sostanza gelatinosa chiamata mucillagine nella corteccia interna. Mescolata con acqua e bevuta, si gonfia e riduce l'irritazione dell'esofago. L'ulmo viscoso è spesso l'ingrediente principale delle pastiglie erboristiche.
La liquirizia è un'alternativa popolare ai farmaci bloccanti l'acido e agli antiaci. Agisce aumentando il flusso sanguigno alle cellule mucose che rivestono la parete gastrica, stimolando così la secrezione di mucina. Lo strato sottile di mucina protegge naturalmente il rivestimento dello stomaco dagli acidi gastrici corrosivi.
Alcuni cibi e bevande possono scatenare il bruciore più di altri. Tra i tipici trigger: aglio, cipolle crude, menta piperita, pomodori, cioccolato, agrumi, aceto, cibi grassi, cibi piccanti, caffè, succhi di agrumi, bevande alcoliche e gassate. Poiché le reazioni variano da persona a persona, tenere un diario alimentare per determinare quali cibi scatenano il bruciore può aiutare a identificare cosa evitare.
Anche cattive abitudini alimentari portano comunemente al bruciore, quindi è meglio masticare lentamente, mangiare porzioni più piccole, mangiare a orari regolari e consumare l'ultimo pasto almeno due o tre ore prima di dormire o sdraiarsi. Evitare alcol e sigarette riduce la probabilità di bruciore.
Bruciore di stomaco e GERD