Terapia Posizionale per il GERD: Approccio Naturale al Bruciore

Come per ogni malattia, l'obiettivo di qualsiasi terapia per il GERD è alleviare i sintomi e prevenire l'aggravamento. La terapia posizionale è un approccio usato per trattare il GERD. Anche se può sembrare che vi faranno fare capovolte, è in realtà un metodo valido che si basa sulla gravità. Se cercate un modo meno invasivo per far sparire il bruciore persistente, imparate come usare la terapia posizionale per il GERD.

Istruzioni

1. • 1

     Capite il ruolo del cibo nel trattamento del GERD prima di iniziare la terapia posizionale.

   • 2

     Cercate pasti più piccoli durante il giorno invece di pasti grandi. Più cibo ingerite alla volta, più tempo impiega a digerire e pressione su uno sfintere esofageo inferiore già vulnerabile. Inoltre, evitate di mangiare un pasto o anche uno spuntino tardi la sera.

   • 3

     Mangiate i pasti seduti in posizione rilassata ma eretta. Lasciate che sia un altro ad alzarvi a prendere il sale. La terapia posizionale inizia durante i pasti e meno vi muovete durante e dopo, meglio è.

   • 4

     Cercate di evitare argomenti stressanti a tavola. Un ambiente rilassato e senza stress può fare molto per ridurre il reflusso successivo.

   • 5

     Evitate di reclinarvi o sdraiarvi supini per tre ore dopo mangiato. Questo è l'arco temporale in cui la produzione di acido è al massimo.

   • 6

     Non sforzatevi dopo mangiato né piegatevi in avanti alla vita. Così stimolereste i muscoli addominali a spingere il cibo su attraverso lo sfintere, risultando in bruciore e quel sapore bruciato in bocca e gola.

   • 7

     Mettete a letto il bruciore con la terapia posizionale mentre dormite. Sollevate la testa in modo che l'esofago rimanga a un livello più alto dello stomaco.