Gestire il GERD: Strategie sullo Stile di Vita per Sollievo e Comfort

Non c'è cura per la malattia da reflusso gastroesofageo. È possibile, però, convivere col GERD seguendo certi passi costantemente. Adattate il vostro stile di vita e mantenete un'esistenza relativamente libera dal doloroso bruciore che affligge tanti malati.

Istruzioni

1. Adattamenti dello Stile di Vita

   • 1

     Sforzatevi di perdere chili in eccesso e incorporate qualche forma di fitness nella routine quotidiana. Il peso è un problema enorme per alleviare i sintomi dolorosi. Perdete quei chili e potreste godere di risultati sorprendenti.

   • 2

     Fate attenzione ai cibi che sembrano disturbare l'equilibrio acido nello stomaco. Evitare cibi che irritano il GERD è un ottimo modo per conviverci.

   • 3

     Evitate spuntini serali. Se gli spuntini sono necessari, fateli prima la sera, così hanno tempo di digerire prima di coricarvi.

   • 4

     Sollevate la parte superiore del corpo mentre dormite. Lasciate che la gravità aiuti a evitare il bruciore che sveglia molti malati di GERD durante la notte.

   • 5

     Smettere di fumare. È più facile a dirsi che a farsi, ma i benefici generali, oltre a quelli per il GERD, valgono lo sforzo.

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   • 6

     Provate antiacidi, possono alleviare i sintomi di bruciore più lievi. Questo rende più facile per molti convivere col GERD neutralizzando gli acidi nello stomaco.

   • 7

     Considerate agenti schiumogeni. Non neutralizzano gli acidi, ma bloccano la loro via di fuga creando uno strato di schiuma che impedisce agli acidi di "traboccare" nell'esofago.

   • 8

     Usate bloccanti H2 per bloccare la produzione di acido. È efficace per circa metà di chi convive col GERD e soffre di bruciore frequente.