Proteggi la Tua Pelle: Semplici Passi per Prevenire i Danni Solari

Scottature, cancro della pelle e rughe sono solo alcuni degli effetti che derivano da un'eccessiva esposizione al sole. Per evitare i danni solari, è necessario seguire precauzioni che sono per lo più semplici ed economiche da mettere in pratica.

Copriti

• Il modo più basilare per evitare i danni solari è tenere la pelle sensibile coperta con abiti che ti proteggano dai raggi solari. Un cappello è particolarmente importante, specialmente per le persone con capelli radi o calvizie. I cappelli a tesa larga offrono anche un'ombra parziale per viso e collo. Gli occhiali da sole con protezione UV possono offrire un ulteriore strato di protezione.

  Se sei particolarmente sensibile alla luce solare, cerca abiti con protezione aggiuntiva - la maggior parte degli indumenti normali lascia passare un po' di luce solare.

Crema Solare

• La crema solare è particolarmente utile nei caldi mesi estivi quando gli indumenti pesanti sono scomodi. Applica la crema solare su tutte le aree esposte della pelle, ma fai attenzione in più quando proteggi naso e labbra. Il naso si scotta facilmente e potrebbe richiedere una crema solare più forte rispetto al resto del corpo. Per le labbra, assicurati di usare un lucidalabbra che contenga filtro solare.

  Le creme solari sono distinte dal loro SPF, o Fattore di Protezione Solare. Il numero SPF ti dice quanto tempo puoi stare al sole in sicurezza: moltiplica il numero per i minuti che potresti normalmente stare al sole senza scottarti. Se ti scotti in 20 minuti, un SPF 15 significa che potresti stare fuori per 300 minuti senza danni. Per determinare l'SPF corretto per le tue esigenze, calcola quanto tempo starai al sole costantemente e quanto è forte il sole. Nei giorni nuvolosi o in luoghi ombreggiati, puoi usare una crema solare con SPF più basso. In generale, usa sempre una crema solare con SPF 15 o superiore.

  Se prevedi di fare esercizio intenso o nuotare, assicurati di usare una crema solare impermeabile e a lunga durata.

  Bambini piccoli e persone con pelle chiara sono particolarmente soggetti a scottature e altri danni solari e necessitano di una crema solare con SPF più forte.

  Fai attenzione alle situazioni in cui la luce solare si riflette su una superficie, come quando si scia o si va in barca. Il riflesso aumenta la tua esposizione al sole e richiede una crema solare più forte.

Tempistica

• Cerca di evitare di trascorrere periodi significativi all'aperto tra le 10:00 e le 16:00, quando il sole è al suo picco e le possibilità di danni solari sono più alte. Se devi stare fuori allora, cerca di rimanere all'ombra e assicurati di riapplicare la crema solare ogni poche ore.

  Il danno solare è cumulativo, quindi una durata più breve di esposizione al sole significherà meno danni. Senza crema solare, non dovresti stare più di 20 minuti alla luce diretta del sole se vuoi evitare l'inizio di una scottatura. Le persone con pelle più scura possono stare fuori più a lungo, ma il danno solare colpisce tutti, indipendentemente dal tono della pelle.