Salute e malattia
Mangiare sano è una scelta di stile di vita che può essere seguita non importa dove una persona mangia. Lone Star Steakhouse ha molte scelte nel menu che sono sane. Segui i consigli sotto per mangiare sano da Lone Star Steakhouse.
Scegli voci dal menu che hanno un conteggio calorico inferiore ad altri. Per un antipasto, i Chicken Tenders sono la scelta migliore con solo 378 calorie per porzione. Se mangi bistecca, il Five-star Filet è il migliore con 738 calorie. Il pollo grigliato e il salmone sono molto più sani, con solo 186 e 240 calorie rispettivamente. Per contorni, scegli verdure al vapore con solo 71 calorie o Riso Texas con solo 80 invece di una patata al forno che ne ha 663.
Mangia pasti bassi in grassi. Se cerchi di mantenerlo basso in grassi, potrebbe essere saggio saltare la bistecca del tutto. Il pollo grigliato ha solo 2,4g grassi; il salmone 10,8g, mentre la bistecca più sana ha oltre 60g grassi. È di nuovo il Five-star filet da 255g. Per contorni, verdure al vapore e riso sono di nuovo la scelta migliore, con 1 e 2g grassi, mentre la patata dolce ne ha 8 e la patata al forno 18.
Fai scelte a basso colesterolo. Se mangi bistecca, il Five-star filet ha 180mg colesterolo, e pollo e salmone ne hanno 96mg ciascuno. Tutti i contorni sono relativamente bassi in colesterolo.
Ordina cose basse in sodio. La migliore opzione per una dieta a basso sodio è il pollo grigliato, con solo 108mg sodio. Il Five-star filet ne ha 126mg, seguito dal Delmonico da 310g con 176mg, e il New York Strip con 210. Ordina condimento blue cheese per l'insalata laterale che ne ha solo 13mg. Il miglior contorno è una patata dolce con solo 37mg sodio.
Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati mentre mangi da Lone Star. Fortunatamente, questo è il posto dove mangiare per una dieta low-carb. Tutte le bistecche, pollo e salmone non hanno carboidrati per niente. Evita i condimenti per insalata francese e thousand-island. Evita anche le patate che hanno ciascuna ben oltre 100g carboidrati.
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