Capire e Gestire Problemi di Stomaco e Digestione

Problemi stomaco/digestione causati da cattive abitudini alimentari, batteri ostili, stress, malattie. Più comuni: indigestione (reflusso acido), bruciore di stomaco, sindrome intestino irritabile, gastrite.

Sintomi

• Gonfiore eccessivo, diarrea, crampi stomaco, gas indesiderati. Se regolari, vedi medico per escludere malattie serie (es. cancro stomaco).

Indigestione e Bruciore di Stomaco

• Fastidiosi ma non letali. Certi cibi o stress aggravano sintomi. Evita mangiare troppo veloce e cibi piccanti.

Intestino Irritabile

• Varia persona-persona. Cambiamenti dieta alleviano quasi sempre sintomi. Dieta alta fibra (cereali integrali, molta frutta/verdura fresca) importante per stitichezza. Evita cibi che producono gas.