Salute e malattia
La lecitina di soia è una sostanza derivata naturalmente dai fagioli di soia ed è un integratore alimentare con grandi benefici per la salute. Le persone che soffrono di colesterolo alto possono beneficiare della lecitina di soia perché aiuta ad abbassare il colesterolo.
La lecitina è una sostanza grassa presente naturalmente attorno a ogni cellula del nostro corpo e aiuta a spostare il colesterolo fuori dal corpo. Aumenta anche l'assorbimento delle vitamine liposolubili da parte del corpo.
Parla con il tuo medico dei benefici della lecitina di soia. Discuti con lui i tuoi motivi per voler assumere questo integratore e anche la tua dieta e routine di esercizio.
Bevi gli integratori di lecitina di soia con la tua bevanda preferita o mescola i granuli nel tuo cibo preferito. Sono facilmente spolverati sui cereali del mattino o frullati in bevande come smoothie e frullati. La lecitina di soia può anche essere usata nella cottura di alimenti come pane integrale.
Consuma circa 1 cucchiaio (8g) di integratori o granuli di lecitina di soia al giorno. Puoi decidere di prenderne di più o di meno a seconda delle tue necessità attuali e della raccomandazione del medico.
Nutrizione