Salute e malattia
La pelle soffre di vari problemi durante la vita, ma ci sarà sempre qualcosa da combattere. Oltre ai trattamenti topici, una dieta sana favorisce una pelle sana quanto prodotti e dermatologi. Consumare i giusti antiossidanti, vitamine e minerali è imperativo per una pelle chiara, resistente all'invecchiamento precoce e ai disturbi cutanei.
L'acne è spesso associata all'adolescenza, ma può colpire a qualsiasi età. Quando si combatte l'acne, eliminate cibo spazzatura e cibi raffinati. Causano sovrapproduzione di sebo che porta a sfoghi.
Mangiate più cibi fibrosi per aiutare il corpo a eliminare tossine nocive. Mangiate cibi ricchi di vitamina A - carote, patate dolci, uova - per controllare la produzione di sebo. Vitamina E e acido folico negli spinaci aiutano a pulire la pelle. Un complesso B aiuta contro l'acne perché uniforma il tono cutaneo e gestisce lo stress.
Sono condizioni cutanee croniche non curabili, ma le riacutizzazioni possono essere controllate e i sintomi attenuati con una corretta nutrizione.
Beta-carotene e zinco sono i due nutrienti principali che guariscono e prevengono focolai. Il beta-carotene è un potente antiossidante che si trasforma in vitamina A. Lo zinco si perde con la desquamazione cutanea ed è utile per prevenire le riacutizzazioni.
Mangiate una dieta ricca di pesce d'acqua fredda con acidi grassi omega-3. Aiuta a prevenire focolai.
Evitate alcol, che causa focolai. Mangiate carote, prezzemolo, patate: pieni di beta-carotene e zinco.
Le macchie dell'età derivano da accumulo di scorie nel corpo e prolungato danno da radicali liberi. Caratterizzate come macchie ruvide, scure, circolari su viso e corpo, giallastre o marroni. Le migliori vitamine sono vitamina E e C.
La vitamina E è antiossidante che ripara il danno cutaneo e rallenta l'invecchiamento. La vitamina C ripara i tessuti cutanei e previene il danno.
Spinaci, peperoni verdi, carote sono eccellenti fonti di entrambe. Meglio mangiare verdure crude per trattare le macchie dell'età.
Nutrizione