Farina di Mais per Dimagrire: Benefici e Modi Sani per Incorporarla

Mentre la maggior parte degli aiuti per dieta e perdita di peso sul mercato oggi sono efficaci, molti mancano di sostanza e lasciano i partecipanti insoddisfatti delle loro opzioni di pasto. Includere un po' di farina di mais in aiuti per dieta e perdita di peso può aiutare ad aggiungere un po' di sapore e nutrienti in più a molti prodotti commerciali. Tuttavia, alcune considerazioni devono essere prese per evitare di compromettere involontariamente la veracità della tua dieta nella ricerca di un'opzione di pasto più gradevole.

Occorrente

• Bilancia per alimenti
• Quaderno o computer

Istruzioni

1. Utilizza una bilancia per alimenti di alta qualità per pesare una porzione di farina di mais per l'aggiunta al tuo prodotto scelto. Pesare la farina di mais in anticipo ti permette di tracciare più accuratamente l'alterazione nutrizionale fatta dalla manipolazione del tuo pasto e mantenere più controllo sui tuoi sforzi dietetici. Poiché calorie non registrate possono portare a indesiderato aumento di peso (o fallimento involontario) durante la dieta, vorrai essere preciso e denotare ogni grammo di farina di mais che aggiungi a qualsiasi prodotto.

2. Nota la quantità di farina di mais che stai aggiungendo al prodotto, scrivendo l'aggiustamento in un registro alimentare sia in un vecchio quaderno che in un file computer. Oltre a scrivere le calorie aggiuntive dalla farina di mais, scrivi tutti gli alimenti che stai consumando durante il giorno. Questo ti permetterà di misurare meglio il tuo apporto calorico complessivo durante la dieta, e fare aggiustamenti fini che porteranno a una perdita di peso più sostanziale e duratura.

3. Ricorda di denotare le caratteristiche salienti aggiuntive della farina di mais oltre a semplicemente registrare il valore calorico. Per esempio, se sei su una dieta a carboidrati limitati, vorrai annotare quanti carboidrati hai consumato attraverso l'aggiunta di farina di mais per evitare di superare il tuo tetto di carboidrati per il giorno. Solo 28 g (un'oncia) di farina di mais contiene 20 grammi di carboidrati, quindi dovrai essere parsimonioso con il tuo condimento per mantenere una dieta low-carb mentre usi questo approccio. Lo stesso vale per altri tipi di diete limitate (basso grasso, basso sodio, ecc.).