Capire i benefici delle vitamine: ruoli essenziali per la salute

Le vitamine sono necessarie per mantenere cellule sane. Aiutano le cellule a usare e processare efficientemente l'energia chimica da carboidrati, grassi e proteine. Un adeguato apporto vitaminico garantisce pelle, ossa, muscoli, cuore, apparato digerente, sistema immunitario e nervoso sani.

Vitamina A

• Tutte le cellule usano la vitamina A per divisione e crescita. Rafforza e supporta il sistema immunitario.

Vitamine del gruppo B

• Ci sono sei vitamine B principali (B1, B2, B3, B5, B6, B12) che supportano metabolismo, funzione nervosa, produzione globuli rossi ed equilibrio ormonale nelle donne.

Vitamina C

• Il corpo usa la vitamina C per formare collagene, muscoli, cartilagine, vasi sanguigni, mantenere ossa e denti. Aiuta anche l'assorbimento del ferro.

Vitamina D

• Promuove l'assorbimento di calcio e fosforo, necessari per formare e mantenere ossa forti e sane.

Vitamina E

• Rafforza il sistema immunitario, ripara il DNA, protegge globuli rossi, sistema nervoso e muscoli.

Vitamine F e K

• La vitamina F regola il colesterolo, supporta tiroide e surreni, costruisce resilienza tissutale. La vitamina K aiuta la coagulazione, la funzione epatica e la formazione e guarigione delle ossa.