Il potere dell'acqua nel dimagrimento e nella salute

L'acqua è essenziale per dimagrire e stare bene. Senza quantità adeguata, si rischia il temuto plateau del dimagrimento.

Come aiuta

• Sazietà prolungata.
• Eliminazione tossine → freschezza ed energia.

Quanta

• Minimo 8 bicchieri x 8 oz/dì.
• Institute of Medicine: uomini attivi 13 tazze, donne 9 tazze.

Falso mito: "troppa acqua = aumento peso"

Il "peso d'acqua" dipende da pillola anticoncezionale o eccesso sodio, non da eccesso acqua.

Alternative

Aromatizzare con preparati zero calorie (es. Life Water, Crystal Light).

Bonus dimagrimento

Acqua fredda → corpo spende calorie per scaldarla a temperatura corporea.