Salute e malattia
La sudorazione eccessiva, o iperidrosi primaria, è una condizione in cui il sistema nervoso simpatico reagisce eccessivamente a stress esterni e interni causando al corpo di sudare profusamente. La sudorazione eccessiva può anche essere causata da certe condizioni mediche come ipertiroidismo, diabete, obesità o altre. Se l'iperidrosi non è causata da una condizione medica sottostante, ci sono semplici cambiamenti dietetici che puoi fare per migliorare la tua situazione.
La sudorazione eccessiva non è una malattia in sé, ma un sintomo di una condizione sottostante. Come tale, è importante capire la causa del problema prima di tentare una cura. La International Hyperhidrosis Society ha compilato un elenco di nove pagine di farmaci noti per causare iperidrosi, e un altro elenco di tre pagine di malattie e condizioni note per causare iperidrosi. Solo un medico può determinare se la tua iperidrosi è primaria focale o secondaria, ma puoi iniziare guardando le risorse elencate sotto questo articolo.
Questo tipo di sudorazione eccessiva è solitamente su un punto focale del corpo, ed è simmetrica, il che significa che se i tuoi piedi sono colpiti, sia il piede destro che il sinistro suderanno in quantità simili. Inoltre, questo tipo di iperidrosi è caratterizzato dal fatto che chi ne soffre di solito non suda di notte mentre dorme. Se questo è il tipo di iperidrosi da cui soffri, i cambiamenti dietetici possono aiutare.
Poiché c'è un legame tra come il tuo corpo può reagire all'ansia e la sudorazione eccessiva, certi cambiamenti nello stile di vita da accompagnare ai cambiamenti dietetici possono aiutare. Questo include imparare tecniche di rilassamento, tecniche di respirazione e bere più acqua (sì, di più) per mantenere il tuo corpo fresco e rilassato.
I cambiamenti dietetici che potrebbero funzionare sono simili ai cambiamenti nello stile di vita. Elimina la caffeina sotto forma di caffè, tè e bibite. Elimina lo zucchero, o riduci notevolmente l'assunzione di zucchero. Bevi molta acqua fresca, e cerca di evitare bevande calde. Elimina cibi piccanti, e alimenti noti per indurre sudorazione, come aglio, zenzero e cipolle. Gli alimenti pesantemente processati possono anche innescare una risposta di sudorazione in alcune persone.
Aggiungere certe vitamine e minerali alla dieta può anche aiutare. Il complesso vitaminico B è noto per influenzare i livelli di stress, e può essere facilmente esaurito bevendo troppo alcol e caffeina. È facilmente aggiunto alla dieta consumando cereali integrali, riso integrale e carne rossa. Può anche essere assunto come integratore. Questo complesso vitaminico è idrosolubile, quindi il tuo corpo lo elimina quotidianamente. Un'altra aggiunta dietetica da considerare è un integratore di calcio e magnesio. Questi minerali aiutano anche a mantenere regolati i livelli di stress, e possono aiutare a tenere la sudorazione eccessiva sotto controllo.
Se sei in sovrappeso, perdere peso attraverso esercizio e una dieta più sana può aiutare la tua sudorazione eccessiva. Inoltre, se hai allergie alimentari, queste potrebbero esacerbare la tua iperidrosi. Certi tè erboristici possono aiutare la tua condizione, incluso il tè alla salvia, che ha qualità antisettiche.
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