Salute e malattia
Una dieta detox di 2 settimane può includere la disintossicazione di organi importanti, tra cui fegato, intestino, colon e vescica. Questi sistemi aiutano a purificare ed eliminare i rifiuti che si accumulano da cibi ingeriti, sostanze chimiche e tossine. Quando sostanze chimiche, tossine e rifiuti accumulati si depositano nel corpo, possono causare problemi intestinali, stanchezza, malattie e disturbi.
Secondo HealthRecipes.com, le erbe stimolano gli organi e aiutano il processo di disintossicazione naturale. Questi organi includono intestino, vescica e fegato. Purificare questi organi è un elemento importante in qualsiasi dieta detox.
Inizia il tuo programma detox bevendo almeno 8 bicchieri da 8 once di acqua purificata in un periodo di 2 giorni. Aggiungi 2 cucchiai di limone o lime, e un cucchiaio di sciroppo d'acero per addolcire e favorire il movimento intestinale. Includi tisane che contengono radice di tarassaco, zenzero e curcuma per pulire la vescica. Prova il tè di crespino per aiutare a purificare il fegato e tè di citronella o camomilla per pulire l'intestino. Consuma 4-6 tazze di tè al giorno per la pulizia generale del corpo. Il tè alla menta piperita agisce come stimolante e dovrebbe essere assunto all'inizio della giornata. Alterna i tè durante il giorno per favorire l'eliminazione e la pulizia del corpo.
Poiché i succhi puri di frutta e verdura contengono alti livelli di minerali, vitamine, aminoacidi ed enzimi, forniscono una nutrizione ottimale mentre eliminano le tossine dal corpo. Aggiungi succhi puri di frutta e verdura alla tua dieta dopo il digiuno detox di 2-3 giorni. Usa un estrattore per fare succo fresco da verdure ricche di fibre come broccoli, aglio, cipolle, rape, cavolfiori, cavoli, carote e sedano. Questi alimenti aiuteranno l'intestino a eliminare materiale impattato e accumulo tossico, e puliranno anche fegato e cistifellea. Spremi frutta ricca d'acqua e vitamine come anguria, uva, pere, mele, ananas, bacche e banane per purificare vescica, fegato, colon, cistifellea e intestino. Per i migliori risultati, mantieni la parte a base di succhi della dieta per ulteriori 4-5 giorni. Continua a bere acqua e tisane.
Aggiungi cibi crudi alla tua dieta, inclusi verdure e frutta, dopo aver completato il periodo di digiuno e succhi. Usa un robot da cucina per ridurre gli alimenti in pasta. Assicurati di aggiungere bucce di psyllio alla pasta; questo aiuterà ad aumentare il movimento del colon e dell'intestino. Le bucce aiuteranno anche il fegato a processare più facilmente i nutrienti presenti negli alimenti. Assicurati che verdure e frutta siano lavate accuratamente per rimuovere qualsiasi accumulo chimico.
Mangia una vasta gamma di verdure e frutta per un periodo di 3-4 giorni. (Consuma almeno 6-8 porzioni di frutta e verdura al giorno per favorire i movimenti intestinali e l'eliminazione.) Continua a bere acqua, tè e succhi per aiutare la digestione.
Aggiungi alimenti che contengono probiotici, come lo yogurt, per esempio. Mentre continui a mangiare verdure 6-8 volte al giorno, aggiungi yogurt e un bicchiere da 4 once di latte a ogni pasto. I probiotici aiutano l'intestino a mantenere una crescita batterica sana e assistono il corpo nel mantenere un buon equilibrio di batteri sani. Continua a bere acqua, tisane e succhi durante il giorno per completare la pulizia.
Dopo essere stato sul programma di pulizia per due settimane, reintroduci gradualmente i carboidrati, come riso integrale, farina d'avena, fagioli e verdure cotte, nella tua dieta per favorire un continuo movimento intestinale sano. Per normalizzare i tuoi schemi alimentari, aggiungi lentamente cibi proteici più pesanti, inclusa la carne, fino a mangiare al tuo livello giornaliero normale. Inoltre, continua a bere le tisane raccomandate e l'acqua per mantenere i sistemi corporei puliti e favorire un'eliminazione sostenuta e ottimale.
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