Rimedi Efficaci per il Gas Intestinale: Cause e Sollievo

Rimedi Erboristici

Il gas intestinale è prodotto principalmente dal colon come sottoprodotto della digestione o dall'ingestione d'aria. Colpisce quasi tutti, può essere imbarazzante e incontrollabile. Molti rimedi alleviano il disagio: erboristici, da banco, monitorando l'alimentazione.

Oli di menta piperita, cannella e zenzero funzionano bene: rilassano i muscoli gastrici. Due gocce di olio concentrato in acqua o direttamente sulla lingua. Altrimenti, tè di menta, zenzero, camomilla (anche miorilassante) con acqua calda.

Rimedi da Banco

Molti riduttori di gas convenienti, economici, accessibili. La maggior parte ora senza ricetta. Marche: Tums, Beano, Gas-X, Mylanta, Maalox. La maggior parte contiene simeticone, agente antischiuma. Alcuni (Lactaid) contengono enzimi per digerire lattosio (intolleranti).

Consapevolezza Alimentare

Il gas è principalmente causato dai cibi consumati. Alimenti ad alta fibra producono più gas: fibra difficile da digerire. Verdure crocifere (broccoli, cavolfiore, cavolo), cereali ad alta fibra, frutta (mele, pere), legumi: grandi quantità di fibra. La fibra è importante, ma chi non ne consuma grandi dosi dovrebbe aumentarla gradualmente finché l'intestino si adatta. Bevande gassate e processi che fanno ingoiare più aria (mangiare troppo veloce) causano gas.

Inoltre, alcuni trovano che dolcificanti artificiali, caffeina e alcol causano disagio e gas eccessivo. Se problematici, evitarli.