Salute e malattia
Peter J. D'Adamo, ND, è un esperto nell'area del "mangiare bene per il tuo gruppo sanguigno". Suggerisce che le persone dovrebbero mangiare certi alimenti in base al loro gruppo sanguigno. Questa premessa si basa sull'idea che il gruppo sanguigno influisce direttamente sul sistema digerente. Questo significa che alcuni alimenti sono buoni per una persona ma non per un'altra. Le persone con gruppo sanguigno O hanno requisiti alimentari molto specifici, e questi dovrebbero essere seguiti per una salute ottimale.
Il Dr. Joe Christiano, autore di "Blood Types, Body Types and You", afferma che mangiare alimenti specificamente progettati per un gruppo sanguigno individuale porta a una salute ottimale. Secondo la dieta Eat Right for Your Type progettata da Peter J. D'Adamo, ND, gli alimenti benefici sono cibi che agiscono come medicine per il corpo.
Creare una migliore funzione corporea è la ragione principale della dieta per gruppo sanguigno. Gli alimenti dietetici sono elencati per gruppi: benefici, neutri e alimenti da evitare. Gli alimenti benefici permettono al corpo di performare ai livelli massimi. Gli alimenti neutri non hanno impatto sulle funzioni corporee; quindi, non sono dannosi né utili. Gli alimenti elencati nella categoria "evitare" non dovrebbero mai essere mangiati.
Gli alimenti benefici sono le migliori scelte alimentari che una persona può fare. Questi alimenti forniscono i nutrienti corretti al corpo per il gruppo sanguigno.
Carni benefiche per la persona di gruppo O includono manzo, bufalo, agnello, vitello, cervo, merluzzo, halibut, trota iridea, pesce pagello e tilapia come principali fonti proteiche.
Mentre la fonte primaria di proteine dovrebbe provenire da fonti animali, fonti proteiche aggiuntive includono fagioli pinto e fagioli dall'occhio.
Verdure e frutta benefiche includono carciofi, broccoli, barbabietole, okra, spinaci, fichi, prugne e prugne secche.
Prodotti lattiero-caseari considerati benefici sono mozzarella e panna acida senza grassi.
Gli alimenti neutri possono essere mangiati come seconde scelte agli alimenti benefici. Questi alimenti non danneggiano il corpo, ma non aggiungono gli stessi nutrienti degli alimenti benefici.
Fonti di proteine dalla carne nella categoria neutra includono pollo, galline di Cornovaglia, coniglio, tacchino, branzino, granchio, gamberi, platessa, aragosta, mahi mahi, cozze, ostriche e salmone.
Fagioli neri, fave, ceci, fagiolini, fagioli di Spagna, piselli e fagiolini sono tutte buone fonti di proteine vegetali.
Le proteine si trovano anche in noci come mandorle, castagne, noci di hickory, noci pecan, semi di girasole e pinoli.
Prodotti lattiero-caseari come burro, uova, feta, formaggio di capra e formaggio di soia possono tutti essere gustati.
Verdure neutre includono asparagi, germogli di bambù, barbabietole, carote, sedano, olive verdi, cipolle, funghi, peperoni, germogli, zucca, pomodori e zucchine.
Mele, albicocche, banane, mirtilli, ciliegie, mirtilli rossi, sambuco, datteri, mango, papaya, pesche, ananas e uva passa sono permesse.
Certuni alimenti dovrebbero essere evitati, perché possono agire come "veleno" per la persona di tipo O. Il Dr. Joe Christiano spiega che questi alimenti "velenosi" ostacolano le funzioni e le prestazioni corporee. Evitare questi alimenti permetterà al corpo della persona di tipo O di diventare una macchina ad alte prestazioni.
Tutti i prodotti di maiale e oca dovrebbero essere evitati. Pesce gatto, caviale e polpo non dovrebbero essere mangiati.
Fagioli come fagioli rossi, fagioli bianchi e lenticchie dovrebbero essere evitati.
Non mangiate noci del Brasile, anacardi, arachidi, pistacchi o burro di arachidi.
Diverse verdure e frutta dovrebbero essere evitate. Avocado, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, melanzane e patate non dovrebbero essere mangiati. Evitate more, cantalupo, cocco, arance, platani e mandaranci.
I nutrienti provengono da molte fonti inclusi alimenti, vitamine e integratori. Joseph Christiano, ND, CNC, raccomanda che per ricevere nutrizione extra seguendo una dieta basata sul gruppo sanguigno, frullati proteici e altri integratori nutrizionali dovrebbero essere aggiunti.
Usate frullati proteici come spuntino tra i pasti o come sostituto del pasto. Multivitaminici, detergenti per il colon, minerali traccia, calcio e integratori anti-invecchiamento sono tutti suggeriti per una salute ottimale seguendo la dieta tipo O.
Le persone con gruppo sanguigno O hanno molti punti di forza dietetici. Queste persone sono benedette con sangue fluido. Questo significa che hanno meno probabilità di sviluppare placche nelle arterie e coaguli di sangue. La persona di tipo O ha anche acidi gastrici forti, un forte sistema immunitario, lunga durata della vita e un ottimo metabolismo. Seguire una rigorosa dieta tipo O migliorerà questi punti di forza.
Ci sono, tuttavia, alcuni svantaggi ad avere il gruppo sanguigno O. Queste persone sono anche intolleranti a nuove condizioni dietetiche e ambientali. E, tipicamente, queste persone hanno una maggiore probabilità di abuso di sostanze. Fortunatamente, seguire la dieta tipo O può aiutare a combattere queste debolezze.
Rischi comuni per la salute per il gruppo sanguigno O includono ictus, disturbi del sangue, artrite, ulcere e allergie.
Nutrizione