Salute e malattia
L-carnitina, o carnitina, è un composto vitale per la produzione di energia corporea. È anche un riconosciuto brucia-grassi che agisce direttamente sulla parte cellulare che brucia i grassi. Usata per trattare varie patologie in forma prescritta e come integratore, generalmente sicura per la maggior parte degli usi.
La L-carnitina deriva da L-lisina e metionina. Prodotta principalmente in fegato e reni, si trova in muscoli scheletrici e cardiaci. Presente ovunque il corpo usi acidi grassi come carburante dietetico.
Integratori di carnitina e derivati usati dai medici per trattare: angina pectoris, infarto, insufficienza cardiaca, Alzheimer, diabete, ipertiroidismo, infezione HIV.
Alcuni studi suggeriscono che la L-carnitina può prevenire il declino del metabolismo energetico e della memoria. La capacità preventiva di sostenere il metabolismo energetico è una ragione per cui è scelta come aiuto per la perdita di peso.
Livelli normali: generalmente nessun effetto collaterale. Livelli elevati: insonnia, vomito, nausea, mal di testa, diarrea, naso chiuso (meno gravi). Gravi: tachicardia, aumento pressione, febbre.
La L-carnitina NON va presa da chi ha livelli tiroidei bassi o borderline: compromette la funzione dell'ormone tiroideo.
Il modo migliore per aggiungere carnitina. Dosaggio suggerito: 500-1.000 mg/giorno. Disponibili in capsule, polveri, compresse. Dosaggio costante per ogni forma, da assumere con cibo.
La maggior parte consuma abbastanza carnitina con la dieta normale. Fonti ricche: carni rosse (manzo, agnello) le migliori. Pesce, pollame, latte anche buone fonti.
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