Salute e malattia
Può essere difficile far mangiare a qualsiasi bambino una colazione sostanziosa prima della scuola. Con questo frullato facile e ricco di proteine, puoi sentirti sicuro di aver mandato il tuo piccolo a scuola dopo aver fatto una colazione nutriente che gli piacerà davvero.
Versa una tazza di succo di frutta biologico non zuccherato, come succo d'arancia appena spremuto, in un frullatore. Aggiungi 2 porzioni di qualsiasi frutto biologico, come fragole o banane, e una piccola quantità di miele puro, crudo, biologico a piacere. Aggiungi un misurino di proteine in polvere e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
Prova a versare il succo di frutta in una vaschetta per cubetti di ghiaccio e lascia congelare durante la notte. Usa sette cubetti di ghiaccio invece del succo di frutta per un frullato ghiacciato. Puoi nascondere alcune delle vitamine di tuo figlio nel frullato se pensi che lo berrà tutto.
Far mangiare verdure a un bambino può essere come cercare di nutrire una roccia. Le carote sono verdure piene di nutrienti che non perdono il loro valore quando cotte come molte altre verdure. Servire le carote come patatine fritte potrebbe invogliare tuo figlio a mangiarle.
Sbuccia diverse carote e scarta le estremità. Taglia ogni carota a metà, poi affetta per il lungo ogni metà. Affetta di nuovo per il lungo, se necessario, così le carote sono della dimensione di patatine. Condisci le carote con olio d'oliva e aceto balsamico. Disponile in un solo strato su una teglia e cuoci a 190°C per mezz'ora. Cospargi con sale marino e servi.
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