Salute e malattia
I bambini si divertono con il cibo facendo scelte sane. La frutta fresca è piacevole da mangiare in movimento. Servire verdure in modo creativo invita i bambini a usare l'immaginazione. Cracker integrali ad alto contenuto di fibre fanno snack impilabili. Sostituisci carni magre nei piatti preferiti dei bambini per un'alternativa sana. I bambini si divertiranno a scegliere i propri topping da una bar di yogurt gelato.
La frutta fresca e succosa fa uno spuntino veloce ed eccitante. Molti frutti sono convenientemente confezionati nella loro buccia, rendendoli facilmente portatili. I bambini godono il piacere interattivo di sbucciare una banana o staccare chicchi d'uva. Per una presentazione creativa, affetta mele sottili, cospargi cannella, cuoci a 120°C per 15-20 minuti finché dorate. Otterrai chips di mela croccanti, molto più sane delle patatine. Servi anguria all'aperto, e i bambini possono fare una gara di sputi dei semi.
Trasforma le verdure in pasti sani e divertenti. Presentale in modi creativi che sono spin-off di opzioni meno sane. Le patatine di fagiolini sono un'alternativa gustosa e sana alle patatine fritte. Aggiungi eccitazione a un panino grigliato o pasta al formaggio aggiungendo pomodori a fette sottili. I bambini amano sgranocchiare verdure crude. Taglia carote, sedano, broccoli, cavolfiore in pezzetti piccoli e servi con condimento ranch senza grassi. Taglia piccoli per entrare interi in bocca. Per gioco extra servi questi bocconcini con bacchette e sfida i bambini a mangiare con quelle.
Cracker integrali ad alto contenuto di fibre sono snack salati sani e divertenti da intingere. Leggi i contenuti nutrizionali sulla scatola per trovare cracker o crisp integrali con almeno 2 g fibre per porzione. Fornisci una selezione di salse e topping sani per permettere ai bambini di creare combinazioni di sapori. Coinvolgi i bambini a fare sandwich con due cracker e burro di arachidi. Si divertiranno a usare le mani e mangiare il risultato.
Servire carni magre ai bambini in modi creativi metterà un sorriso sul loro viso e una fonte di energia nella pancia. Concedersi versioni sane e saporite di piatti di carne solitamente considerati junk food rende il mangiare più eccitante. Servi mini slider di cheeseburger con tacchino macinato invece di manzo per ridurre drasticamente l'apporto di grassi. Coinvolgi i bambini a formare i mini hamburger e preparare i condimenti. Fai i burger piccoli così i bambini hanno spazio per provare diverse combinazioni prima di saziarsi.
I bambini amano disegnare il proprio dessert quando prepari una bar di yogurt gelato sana. Prepara la bar con vaniglia e almeno un'altra opzione di yogurt gelato. Prepara una selezione di topping di frutta. Mirtilli surgelati, ananas a pezzetti scolato, fragole surgelate a fette sono opzioni popolari. Aggiungi un paio di cereali a basso zucchero, noci o granola magra per finire il sundae con croccantezza.
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