Salute e malattia
La salute alimentare è semplice da determinare una volta afferrate le basi. Ci sono molti fattori: apporto calorico, grassi e zuccheri sani, grassi e zuccheri non sani, nutrienti necessari, cibi freschi. Ci sono molti concetti dietetici oggi, ma prima di addentrarsi in idee innovative, è importante capire i requisiti base di assunzione del corpo. Ottenere informazioni da siti nutrizionali affidabili vi aiuterà a distinguere una buona dieta da una cattiva.
Usate le risorse Mayo Clinic per imparare i requisiti dietetici. Usate il loro calcolatore calorico personalizzato, dove inserite condizioni specifiche e ottenete una media giornaliera consigliata. Usate il sito Mayo Clinic per info su dieta cardioprotettiva, basi nutrizionali, come fare scelte alimentari intelligenti e molti altri argomenti nutrizionali.
Usate il sito USDA per consigli nutrizionali. Usate i loro outline nutrizionali specifici e idee, basati su ricerche estensive. Usate i loro articoli su come bilanciare calorie in una dieta, quali cibi mangiare meno e cibi specifici che gli americani dovrebbero mangiare di più.
Usate il sito CDC (Centri Controllo Malattie). Usate le loro pagine estese su nutrizione e dieta bilanciata inclusa importanza di frutta e verdura, aiuto nel discernimento tra frutta e verdura per dieta sana. Usate il loro materiale su quantità proteine adeguata per dieta bilanciata e vitamine/minerali essenziali.
Usate risorse fidate per consigli su dieta e nutrizione. Selezionate siti che forniscono consigli da medici. Trovate risorse che rispettano le basi di USDA e CDC.
Usate siti come familydoctor.org, nutritiondata.com e eatright.org. Trovate riviste di salute a cui abbonarvi per consigli mensili su salute e fitness. Trovate libri di cucina sani per ricette cene buone e deliziose.
Nutrizione