Salute e malattia
Banane, mirtilli, fragole, cocchi e mango sono tutte piante che potete consumare dal mercato o quando le trovate in natura secondo The Discovery Channel.
Una banana di medie dimensioni (118 g) contiene 105 calorie, 14 g di zuccheri, 3 g di fibre alimentari, 1 g di proteine e 1 mg di sodio secondo NutritionData.com.
Una tazza di mirtilli crudi contiene 48 calorie, 1 g di proteine, 4 g di fibre alimentari, 15 g di zuccheri e il 24% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C secondo NutritionData.com.
Una tazza di fragole crude contiene 49 calorie, 3 g di fibre alimentari, 7 g di zuccheri, 1 g di proteine e il 149% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C secondo NutritionData.com.
Un pezzo di polpa di cocco da 45 g contiene 159 calorie, 13 g di grassi saturi, 9 mg di sodio, 4 g di fibre alimentari e 1 g di proteine secondo NutritionData.com.
Un'oncia di mango crudo contiene 1 mg di sodio, 1 g di fibre alimentari, 4 g di zuccheri e 18 calorie secondo NutritionData.com.
Nutrizione