Capire Carenza Calcio e Potassio: Cause e Prevenzione

Funzioni

Minerali essenziali per funzionamento corporeo. Potassio: sistema nervoso, riduce rischio ipertensione, aiuta digestione. Calcio: ossa e denti sani.

Cause

Carenza potassio: dieta povera, vomito, diarrea, problemi organi digestivi. Calcio: dieta povera, problemi tiroidei, basso vitamina D. Entrambi molto influenzati da livelli ormonali.

Sintomi

Comuni: crampi muscolari, debolezza, dolori. Basso calcio anche: bassa densità ossea, problemi denti.

Trattamento

Potassio basso: risolvere problemi organi specifici, integratori, migliorare alimentazione. Calcio: dieta + integratori + focus su causa.

Prevenzione

Mangiare cibi ricchi calcio e potassio = miglior prevenzione. Potassio: banane, avocado, uva passa. Calcio: latticini, mandorle, broccoli.