Salute e malattia
Il ciclo digestivo produce gas intestinale naturalmente, ma il gas può causare disagio quando si accumula in eccesso. Le banane contengono alti livelli di carboidrati che possono produrre quantità maggiori del normale di gas metano quando digerite.
Le banane immagazzinano la loro energia di carboidrati in alte concentrazioni di zuccheri naturali della frutta chiamati saccarosio, fruttosio e glucosio. Quando il corpo ha consumato più fruttosio di quanto possa digerire rapidamente, il resto spesso fermenta nell'intestino crasso. Questa fermentazione causa un accumulo di gas nell'intestino crasso che spinge il gas nello stomaco.
Quando ingoi le banane velocemente, potresti ingoiare grandi quantità d'aria. L'ossigeno nell'aria può causare pressione e dolore da gas quando si accumula nello stomaco. Masticare ogni boccone con cura e deglutire con la bocca chiusa può aiutare a prevenire che questa aria indesiderata entri nel corpo.
Alti livelli di fibre dietetiche possono essere difficili da gestire per il sistema digestivo senza aumentare il gas nello stomaco. Limitare l'assunzione a una banana al giorno o aspettare un movimento intestinale prima di mangiarne altre può aiutare.
Le reazioni allergiche alle banane possono includere gas intestinale e dolore intestinale superiore. Consulta il tuo medico per fare uno screening allergico, e considera di limitare o eliminare le banane dalla tua dieta.
Limitare l'esercizio e il movimento rallenterà o bloccherà la digestione dei carboidrati come quelli contenuti nelle banane. Puoi aiutare ad alleviare la pressione del gas nello stomaco con esercizio moderato, come camminare o nuotare, che riavvia il metabolismo del corpo.
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