Migliorare la Circolazione in Modo Naturale: Cibi ed Erbe per un Flusso Sanguigno Sano
Una circolazione sana mantiene il metabolismo (Dr. Mark Stafford, UAB Medicine). Circolazione scarsa = mani/piedi freddi. Freddo, ansia, patologie cardiache, ipertensione sono fattori di rischio. Alcune erbe migliorano la circolazione.
Biancospino (Hawthorne)
- Riconosciuto dai medici USA già primi '800 per problemi circolatori/respiratori (Univ. Maryland Medical Center). Arbusto spinoso diffuso ovunque, zone soleggiate/boschive.
- Contiene antiossidanti (distruggono radicali liberi), flavonoidi, procianidine oligomeriche → dilatano vasi e li proteggono, migliorando circolazione.
- Forme: estratti liquidi, tinture, capsule, tè (foglie, bacche, fiori essiccati). Sicuro, ma consultare medico per interazioni con farmaci/altre erbe.
Lavanda
- Erba calmante, usata in bagni per circolazione (Univ. Maryland). Principalmente profumo in saponi/shampoo.
- Olio essenziale sulla pelle allevia dolore artrite reumatoide.
- Tè: 1-2 cucchiaini lavanda intera in acqua 10-15 min, 1-3 volte/giorno. Non ingerire olio essenziale.
Rosmarino
- Spezia in cucina, profumo in cosmetici. Proprietà antiossidanti (elimina radicali liberi) e migliora flusso sanguigno.
- Tè: 6 g rosmarino secco in 2 tazze acqua bollente. Tintura: 2-4 ml 3 volte/giorno. Estratto: 1-2 ml 3 volte/giorno.