Subway: Informazioni Nutrizionali per Scelte Salutari
Subway è conosciuta come una delle catene fast-food più nutrizionali. Ma non puoi mangiare sano se non presti attenzione ai fatti nutrizionali dei cibi che mangi. Fortunatamente, Subway si vanta di rendere le sue informazioni nutrizionali facilmente disponibili a chiunque voglia mangiare veloce e sano allo stesso tempo. Fare una piccola ricerca può metterti in una buona posizione per restare in forma.
Calcolare le Informazioni Nutrizionali da Subway
- Cerca siti web che forniscono le informazioni nutrizionali prima di andare da Subway. Leggi il sito di Subway (subway.com) e "The Daily Plate" (thedailyplate.com). Entrambi forniscono info nutrizionali per gli elementi del menu Subway.
- Tieni conto degli extra. Quando guardi i fatti nutrizionali per gli elementi del menu Subway, assicurati di considerare che non includono salse come maionese o qualsiasi tipo di formaggio. Questo è importante perché aggiungere condimenti grassi può aggiungere un'abbondanza di calorie extra. Se vuoi vedere i fatti nutrizionali degli extra, puoi cercarli separatamente sul sito e poi aggiungerli alle calorie del tuo elemento scelto.
- Guarda i tovaglioli. I tovaglioli da Subway hanno anche le informazioni nutrizionali per i panini base, inclusi veggie, tacchino, prosciutto e roast beef, stampate sopra, così è facile trovare ciò che cerchi quando vai lì.
- Considera i contorni. Non è solo il panino che ha le calorie — sono anche i contorni. Ordina le mele a fette e le patatine al forno di Subway invece delle patatine fritte tradizionali cariche di grassi e calorie. Invece di una bibita, ordina latte, acqua o bibita dietetica per ridurre l'assunzione di zucchero.
- Sentiti libero di chiedere. Se hai una domanda su un panino particolare nuovo nel menu, chiedi alla direzione i fatti. Dovrebbero essere felici di aiutare.