Salute e malattia
È noto che bevande alcoliche e caffeina sono malsane se usate eccessivamente. Tra i molti motivi, uno maggiore ma spesso trascurato: causano disidratazione.
Il corpo ha bisogno di una certa quantità d'acqua per essere sano e completare le sue funzioni. La disidratazione è la condizione quando non ha abbastanza acqua per funzionare correttamente.
Un diuretico è qualsiasi sostanza (cibo, bevanda) che causa minzione frequente e perdita di idratazione. I diuretici fanno espellere non solo acqua, ma anche nutrienti che aiutano a mantenere l'idratazione.
L'alcol altera i livelli di molti ormoni, incluso l'ormone antidiuretico vasopressina. Senza questo ormone, il corpo tenta di "lavarsi" espellendo acqua tramite urine a tasso aumentato, portando a disidratazione.
La caffeina causa aumento temporaneo del metabolismo, che usa le risorse più rapidamente. Causa perdita minore d'acqua. Ha anche effetto diuretico biochimico simile all'alcol, ma molto meno intenso.
La combinazione produce effetto aumentato sulla disidratazione. Bevande popolari come Red Bull + vodka o Jager-Bombs combinano bevande ad alta caffeina con alcol, risultando in disidratazione maggiore.
Nutrizione