Salute e malattia
Secondo uno studio della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, l'86% degli americani sarà sovrappeso o obeso entro il 2030. Numerosi piani dietetici sono stati proposti per combattere l'obesità USA. Uno è la Dieta Mayo Clinic 7 giorni.
Numerose versioni di "dieta Mayo Clinic" circolano online da anni. Questo crea confusione: molti credono che sia associata alla nota pratica medica no-profit Mayo Clinic. Non è così. La Mayo Clinic non ha mai approvato o descritto una dieta specifica. Ha discusso approcci a alimentazione sana e cambiamenti di stile di vita per dimagrimento sano, descritti sotto.
Secondo Every Diet (database online di diete), la dieta richiede: Lunedì: quanta frutta e succhi possibile, niente banane. Martedì: tutte le verdure desiderate. Mercoledì: frutta e verdura. Giovedì: 5 banane e 5 bicchieri latte intero. Venerdì: 4 bistecche (85 g cadauna) con verdure verdi illimitate. Sabato: 4 bistecche (85 g). Domenica: 4 bistecche (85 g) con verdure verdi illimitate. Vale la pena ripetere: la Mayo Clinic ha precisato di non approvare questa dieta. È fortemente raccomandato consultare medico o dietista prima di iniziare una dieta simile.
La Mayo Clinic ha creato una Piramide del Peso Salutare da usare per uno stile di vita sano. Non dovrebbero esserci restrizioni severe o fame estrema. La dieta dovrebbe essere accoppiata a esercizio. Seguendo la Piramide e restando attivi ogni giorno, puoi dimagrire sicuramente 0,5-1 kg a settimana.
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