Salute e malattia
Lo squilibrio ormonale può fare danni al tuo corpo e mente, ma la buona notizia è che la maggior parte degli squilibri può essere aiutata con una dieta e stile di vita adeguati.
Molte persone soffrono di squilibri ormonali nel loro corpo, ma più spesso questa condizione colpisce donne nei loro 30 e 40 anni, poiché questo è un momento in cui gli ormoni fluttuano molto. Gli ormoni giocano un ruolo molto grande in come i corpi operano, giocano un ruolo in metabolismo, libido ed emozioni. Anche un piccolo squilibrio può farti sentire meno te stesso. Riconoscere uno squilibrio ormonale può portare a un trattamento di successo, e non dovrai conviverci come un problema.
La causa principale dello squilibrio ormonale sono le tossine ambientali. Oggetti quotidiani nella nostra casa e luogo di lavoro contengono sostanze note come disruptori ormonali. Queste sostanze possono imitare i nostri ormoni e ingannare il corpo nel pensare che ci sono più o meno ormoni del necessario.
Un'altra causa di squilibrio ormonale è la dieta. Una dieta impropria può causare problemi con il sistema endocrino (responsabile della regolazione ormonale) e gli ormoni possono diventare squilibrati. Anche mangiare cibi contaminati con le tossine ambientali menzionate prima porta a squilibri.
Sintomi di uno squilibrio ormonale includono ciclo mestruale abbondante o irregolare, sbalzi d'umore, ansia, affaticamento, confusione, depressione, sintomi PMS aumentati, libido abbassata, mal di testa, disturbi metabolici, problemi di memoria, insonnia, perdita ossea o certi tumori.
Buoni cibi da mangiare per uno squilibrio ormonale possono dipendere da quale ormone è squilibrato per te, ma generalmente, una dieta sana, biologica, bassa in grassi e carboidrati, e alta in acidi grassi omega-3 aiuterà ad alleviare i sintomi di uno squilibrio ormonale. Ci sono anche molti integratori nutrizionali che aiutano con lo squilibrio ormonale. Può anche essere utile esercitarsi moderatamente e usare tecniche di sollievo dallo stress.
Cibi che non dovresti mangiare con uno squilibrio ormonale includono carboidrati raffinati, zuccheri raffinati, caffeina, alcol e cibi con erbicidi o pesticidi.
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