Salute e malattia
La vitamina D è una vitamina essenziale presente in molti alimenti come latte, uova e formaggio. Il tuo corpo assorbe anche vitamina D dal sole. Tuttavia, la mancanza di sole e una dieta adeguata ha lasciato molte persone carenti di questa vitamina cruciale. La dott.ssa Marcelle Pick, ostetrica/ginecologa e co-fondatrice della Clinica Women to Women, dice che la carenza di vitamina D è un problema diffuso legato a diverse condizioni come malattie cardiache, depressione e osteoporosi.
Secondo il sito The Wrong Diagnosis, la sudorazione profusa è un segno di carenza di vitamina D. Questo può anche far sentire irrequieti e irritabili. Può anche richiedere tempo per correggere una carenza. Assumere integratori e mangiare cibi ricchi di vitamina D dovrebbe aiutare dopo alcuni mesi. Se sei gravemente carente, dovresti vedere il medico subito.
The Wrong Diagnosis dice che un segno serio di carenza di vitamina D sono le malformazioni ossee. Questo accade nel tempo perché vitamina D e calcio lavorano insieme per costruire ossa e denti sani. Quando il corpo manca di questa vitamina essenziale, le ossa si ammorbidiscono, risultando in malformazioni. Questo può anche causare gambe arcuate e ingrossamento di polsi e cranio. Può essere un problema serio, specialmente per anziani soggetti a fratture.
Un altro segno maggiore di carenza di vitamina D è la bassa immunità. La vitamina D è essenziale per un sistema immunitario sano perché questo nutriente incoraggia il corpo a produrre antibiotici naturali che respingono gli invasori. Se ti ammali spesso di influenza e altri virus maggiori, potresti mancare di vitamina D. La bassa immunità può anche risultare da una condizione medica sottostante.
La dott.ssa Pick dice che un altro segno di carenza di vitamina D è la grave perdita di peso. Se noti che stai dimagrendo e soffri di altri sintomi di carenza di vitamina D, vedi un medico. La dott.ssa Pick raccomanda di bere latte fortificato e prendere sole perché il tuo corpo non può produrre vitamina D da solo.
Secondo il sito Women to Women un altro segno sono problemi renali. Questo può risultare in una serie di altri sintomi come infezioni del tratto urinario e sangue nelle urine. I reni non funzionano correttamente in persone gravemente carenti di vitamina D.
Un altro segno è affaticamento e bassi livelli energetici, secondo Women to Women. Se sei stanco tutto il tempo, potresti soffrire di una condizione medica sottostante o carenza di vitamina D. L'affaticamento può portare ad altri problemi come difficoltà a dormire e depressione. L'affaticamento è anche legato all'anemia (basso conteggio globuli rossi), quindi potresti dover integrare la dieta con vitamina D e ferro.
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