Prevenire i Calcoli Renali: Strategie Alimentari e Cibi da Evitare

Una volta formati, calcoli vanno espulsi o rimossi. La dieta può prevenirne la formazione.

1. Fibra insolubile (per calcoli ossalato/calcio fosfato)

Pane/cereali integrali, fagioli, crusca, verdure (cavolo, carote). Può ridurre calcio nelle urine.

2. Calcio (per calcoli ossalato di calcio – i più comuni)

Aetna InteliHealth: dieta ricca calcio previene nuovi calcoli ossalato. Latticini magri: latte, formaggio, yogurt.

3. Prevenire infezioni urinarie (calcoli struvite)

Studio 2003: donne che mangiano yogurt e bevono succo mirtillo rosso meno probabili sviluppare ITU.

4. Cosa evitare

• Sodio alto: sale → calcio nelle urine (Urology Channel).
• Integratori Vit C: se calcoli ossalato calcio, corpo produce ossalato da Vit C (GI Care, Dr. Jackson Siegelbaum).
• Cibi ricchi ossalati: rabarbaro, patata dolce, spinaci, barbabietole, cola, tè (su indicazione medica).

Considerazione finale

Esistono vari tipi di calcoli. Prima di scegliere dieta preventiva, consulta il medico per identificare il tuo tipo.